3 dicas para cuidar da saúde no Carnaval

Não adianta, o Carnaval é um dos feriados mais aguardados do ano. Isso porque a tradição e a alegria da festividade contagiam todo mundo. Milhares de pessoas mudam as suas rotinas para incluírem nela momentos de descontração ao lado dos amigos e dos familiares. Mas, apesar disso ser ótimo, muita gente esquece que é necessário cuidar da saúde mesmo em momento de festa.

Pensando nisso, a Nutridirect traz até vocês dicas preciosas para você se cuidar no próximo feriado e aproveitar a folia da melhor maneira possível.

O calor dessa época anima a todos durante esse período, mas também é o principal agente causador da desidratação, um problema que pode se tornar algo grave caso não seja evitado ou tratado da maneira correta. Então, os cuidados abaixo ajudarão você a manter o seu corpo hidratado e seguro. Olha só:

Mantenha uma dieta leve

Os quatro dias de Carnaval são uma verdadeira maratona, porque além do calor normalmente ser intenso no verão, você se movimenta muito e acaba eliminando muitos líquidos e sais minerais. Dessa maneira, inserir frutas e saladas na dieta é fundamental para que o seu organismo tenha uma fonte extra de água. Laranja, melancia e outras frutas são as mais indicadas por conterem com uma grande quantidade de líquido.

Não troque a água pela cervejinha

Por mais que beber uma cerveja geladinha seja uma delícia, o consumo de bebidas alcoólicas estimula o corpo a expulsar água pela urina, tendo em vista que o álcool tem função diurética. A água é muito importante para diversos processos metabólicos como, por exemplo, o funcionamento dos rins e do intestino. Ou seja, cachaça não é água não. Não se esqueça disso.

Uma outra opção para manter a hidratação em dia é ingerir sucos naturais e água de coco, lembrando que refrigerantes não funcionam para a reposição hídrica.

Em caso de ressaca…

O ideal é não exagerar no álcool, e isso por inúmeros motivos, mas como nem sempre é possível evitar, você terá de ter uma carta na manga caso a ressaca apareça. Neste caso, redobre a quantidade de líquidos e aposte em frutas como a banana, que é rica em potássio, um dos minerais que mais perdemos quando ingerimos álcool.

Com essas dicas, com certeza a sua folia será muito mais divertida. E se você quer aproveitar cada minuto, que tal espantar a preguiça com o energético mais poderoso do Brasil? Estamos falando do Vivamil, um energético de cafeína pura que promete resgatar a energia do seu corpo, mantendo você com muita disposição para se divertir sem parar nesse Carnaval.

Fontes: G1, TecMundo, Minha Vida