Principais lutas para tonificar o corpo feminino
Engana-se quem ainda pensa que lutas são esportes dedicados somente aos homens. A cada dia cresce o número de mulheres que também buscam as lutas como: boxe, muay thai e MMA para tonificar o corpo e entrar em forma. A procura não é por acaso, mas principalmente devido aos bons resultados. Para começar a atividade é importante ter uma boa orientação e protetores para o busto e seios. Vamos conhecer os benefícios das lutas? Veja quais são as mais procuradas para tonificar o corpo. Acompanhe!
Boxe
O boxe é um excelente esporte para tonificar a região dos braços e pernas. O que nem todos sabem é que pode contribuir principalmente para eliminar a gordura abdominal e afinar a cintura. Isso ocorre porque a barriga fica na maior parte do tempo contraída, logo a rotação do tronco contribui para uma cintura mais torneada e melhora da postura. Está enganado quem pensa que o boxe é um esporte que trabalha apenas com socos e uso da força. A modalidade também movimenta bastante as pernas com saltos e o uso de cordas.
Muay Thai
A aula de muai thay requer bastante ânimo e energia. É iniciada com polichinelo, saltos e cordas. Através do aquecimento já é possível suar bastante e eliminar calorias. Durante a luta os movimentos são realizados de maneira rápida e explosiva, pois existe um tempo especificado para cada combatente. Os movimentos são feitos inicialmente com chutes com a ponta dos pés, ação que ajuda a tonificar pernas, glúteos e até abdômen. Para quem deseja tonificar os braços podem ser realizados movimentos com socos e cotoveladas. O exercício pode eliminar até 800 calorias por treino.
Karatê
O karatê é uma luta de origem oriental que proporciona benefícios tanto para o corpo como para a mente. A atividade é composta por socos e grande quantidade de chutes rápidos e eretos. todos estes movimentos contribuem para o corpo de maneira geral, trabalhando todos os músculos. O karatê é um esporte que exige bastante atenção e concentração, visto que um movimento errado pode virar o jogo para o competidor.
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