Coach Leo Dambiscki fala sobre a função da cafeína no organismo.

A cafeína é o estimulante mais ingerido no mundo e por isso é considerado como sendo de baixo risco para a saúde humana e creditado popularmente como responsável pela inibição da fadiga mental, aumento de desempenho físico, redução de cansaço e aumento do estado de alerta, sendo considerada pela Organização Mundial da Saúde como uma substância estimulante do sistema nervoso central.
Através de uma substância chamada adenosina acontece a ação da cafeína, na qual reduz a pressão sanguínea, a temperatura do corpo e a frequência cardíaca. Ao impedir a adenosina de agir, a cafeína estimula o sistema nervoso, ajuda a reduzir a fadiga e a queimar gordura.
A utilização da cafeína assim como a dieta do indivíduo e o tipo de treino realizado devem estar em harmonia para potencializar os resultados. Algumas pesquisas têm indicado que o consumo de cafeína pode ter efeitos ergogênicos em exercícios de endurance e exercícios de alta intensidade.
Sendo assim, para o acréscimo de rendimento em esportes de alto desempenho, o uso de bebidas e alimentos fonte de cafeína se mostra muito eficaz.

Leonardo Dambiscki
Coach CF – L1 CrossFit
Personal Trainer