Exercite-se na terceira idade
Exercícios físicos não são apenas indicados para jovens, muito pelo contrário. Praticar uma atividade esportiva, por exemplo, é algo que todo mundo deve fazer, tendo em vista que elas melhoram a saúde e fortalecem o corpo.
Além disso, todo mundo sabe que existem pessoas de 60 anos que possuem um condicionamento físico e qualidade de vida muito melhor do que alguns jovens. Isso acontece justamente porque o sedentarismo é um grande inimigo da saúde.
Exercícios na terceira idade
Quando envelhecemos, o nosso corpo perde massa muscular, força, massa óssea e também a flexibilidade. Dessa maneira, para tentar retardar esses efeitos do tempo, praticar exercícios físicos é uma opção inteligente e muito eficaz. Ou seja, quanto mais idade adquirimos, mais ativos precisamos ficar para que a nossa saúde não seja prejudicada.
Benefícios
Os adeptos dos exercícios físicos ganham inúmeros benefícios para o corpo e também para a mente, tendo em vista que esse tipo de atividade libera substâncias que são responsáveis pela sensação de bem-estar, por exemplo. Então, se você quer aumentar a sua força muscular, melhorar a sua coordenação motora e flexibilidade, nada melhor do iniciar uma rotina animada de atividades físicas.
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Fontes: (Mais Equilíbrio, Revista Saúde)
