CAFEÍNA E TREINAMENTO DE ALTA INTENSIDADE – POR RENATO CAZULA

Pesquisando sobre artigos científicos relacionados ao real efeito da Cafeína dentro do treinamento físico, encontrei mais de 100 pesquisas relacionadas ao benefício dessa substância. Por esse motivo ela é mundialmente utilizada e não existe uma relação com ameaças à saúde. Mas agora falando sobre o efeito dentro do nosso corpo, a cafeína tem um poder muito grande de inibir fadiga mental e aumentar o desempenho físico. O que pode trazer uma solução para um dado muito alertante, que mostra que 94% da população brasileira não pratica atividade física regular e muitas vezes essa não adaptação ao exercício vem pelo cansaço da jornada de trabalho ou sobrecarga de treinamento (Leia treinos demorados demais e com um volume muito alto).

O HIIT (High Intensity Interval Training) ou em outras palavras, o treino rápido e intenso chegou para ficar, colocando pessoas para treinar em 30 minutos apenas e tendo os mesmos resultados ou até maiores se comparado com o que faziam antes (treinos de 1 horas ou até 1h30). E a suplementação de cafeína chegou com força total no ajuda para a realização de um treino assim. Ou seja, se você ainda não tem gás para um treino mais intenso, consulte seu nutricionista ou médico e peça a indicação de cafeína para seu treino. Tenho a certeza que ele será muito mais produtivo.

Um grande e intenso abraço, RENATO CAZULA, FUNCTIONAL COACH.