Cafeína e exercício aumentam a queima da gordura
A CAFEÍNA ESTIMULA O SISTEMA NERVOSO CENTRAL E AUMENTA A TAXA METABÓLICA
Cientistas australianos, liderados por Matthew Schubert da Universidade Griffith, estudaram que a suplementação de cafeína 90 minutos antes e 30 minutos depois de um passeio de uma hora de bicicleta (65% do esforço máximo) aumentam o gasto calórico e oxidação de gordura mais do que o exercício isoladamente . Os participantes do teste disseram que o exercício foi mais fácil e mais agradável com a cafeína. Consumir cafeína (3 miligramas por quilograma de peso corporal), antes e após o exercício de endurance promove gasto calórico e reduz a percepção de esforço. (Journal Applied Physiology , publicado on-line em 14 de agosto, 2014). Este conteúdo também foi publicado pela revista americana Muscular Development, edição Dezembro 2014, página 54.
