Estudos

5 Maneiras de aumentar sua energia durante o dia

Você é daqueles que chega no trabalho super animado e começa bem o dia, mas sente que sua energia vai descarregando como se fosse uma bateria e, quando percebe, está muito cansado e sem disposição para fazer qualquer coisa? Por isso, nós vamos te dar 5 dicas para que a falta de energia não estrague o seu dia.

Beba líquidos

Uma das causas da fadiga é a desidratação. Para manter-se hidratado durante o dia beba de 9 a 12 copos de água.

Pense positivo

Abrir a mente e se encher de pensamentos positivos aumenta a disposição, o animo e dá mais energia ao corpo

Faça uma caminhada

Depois do almoço saia para dar uma volta. 15 minutos de caminhada melhora a circulação do sangue, sua saúde cardiovascular, libera endorfina e também reduz o cansaço. Estudos comprovam que a exposição ao sol pode melhorar sua atenção e aumenta o tempo de resposta do seu cérebro.

Medite

Sente em silêncio por alguns minutos. Esse tipo de meditação ajuda você a se acalmar e a respirar da maneira adequada.

Coma

Você sabia que movimentar a mandíbula aumenta nossa energia? Gomas de mascar são uma boa opção para quem não está com fome. Ou coma banana, elas são ricas em potássio e açúcar que ajudam a melhorar a nossa performance. Além disso, evite ficar muito tempo sem comer, pois a falta de vitaminas e minerais causam cansaço.

Pensando em manter a sua energia sempre em alta, você pode aliar o uso do nosso energético Vivamil a todas essas dicas que listamos acima. Com certeza o resultado será ainda melhor.

Fontes: Sharecare, Mais equilíbrio, Terra.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *