5 Hábitos de Estudo Para Ser Mais Produtivo
Hábitos de estudo, como ter um local específico para ler, podem ajudar na retenção de conteúdo, afetando diretamente o desempenho na hora das avaliações.
Ser estudante não é nada fácil. Na maior parte do tempo é preciso bancar o malabarista e controlar diversas tarefas ao mesmo tempo. Entre pagar contas, fazer estágio, lavar roupas, cozinhar e levar o pet para um passeio, quase não sobra tempo para ler aquele livro ou realmente se preparar para aquela prova. Por isso, criamos essa lista com 5 hábitos de estudo para te ajudar a se preparar melhor.
1. Estudar é Sinônimo de Diversão
Sim, muitas pessoas acreditam que estudar é algo tedioso. Não precisa ser bem assim! Alguns estudos mostram que o ideal é estar em um estado mental positivo para obter bons resultados na hora de estudar. Por isso, encare os estudos não como algo obrigatório, mas sim como uma ótima oportunidade de aprender algo novo.
Claro, nem sempre é possível entrar nesse estado mental precioso. Às vezes acontecem eventos fora do seu controle. Uma briga no relacionamento, uma sobrecarga no trabalho, enfim, algo que não foi realmente planejado. Nesses dias o melhor é não estudar ou estudar apenas depois do problema ter sido resolvido.
Aqui vão 3 dicas para incorporar esse hábito de estudo:
– Na hora de estudar, lembre a si mesmo das suas habilidades e conquistas – por menores que sejam;
– Não vá para o lado mais escuro da força. Ao invés de pensar “Caramba, sou um desastre, nunca vou conseguir estudar tudo isso a tempo.” Pense “Ok, posso estar um pouco atrasada(o) mas vou tentar ir o mais longe que conseguir.”
– Não se compare aos outros. Você é você, certo? Então não fique pensando em quanto o Joãzinho já estudou ou quanto a Mariazinha já aprendeu. Foque no que você já fez e no que pode melhorar.
2. Escolha um Lugar Adequado
O segundo dos hábitos de estudo é muito importante. Diversas pessoas acreditam que o local de estudo pode ser qualquer um. Errado! Se você procura estimular seu cognitivo e memória, é importante escolher um local onde possa se concentrar sem esforço. Sempre procure um lugar onde exista o mínimo de distrações possível. Por exemplo, um quarto ou sala no qual você possa controlar aparelhos eletrônicos, barulhos excessivos e a iluminação.
Se você não tem um lugar assim em casa, tente uma biblioteca, por exemplo. Caso esse tipo de local também seja inacessível, procure lugares como lanchonetes e cafés sem muita movimentação. Se ainda assim a poluição sonora atrapalhar, tenha consigo um fone de ouvido ou protetor auricular para ameniza-la.
É importante sempre ter de 1 a 2 lugares especiais para estudar. Assim, caso um deles não esteja disponível você sempre pode optar pelo plano B.
3. Descarte Distrações
Hoje em dia é muito difícil deixar de lado um smartphone ou outro tipo de eletrônico. Estamos cada vez mais conectados às tecnologias e por mais que elas possam contribuir, também podem causar grandes distrações. Quem nunca pensou “vou só dar uma olhadinha no Instagram…” e acabou passando horas navegando na rede social? Pois bem, aquela olhadinha rápida em um vídeo ou feed que não está relacionado ao que você está estudando pode acarretar em um sério atraso no seu tempo de estudo, não é?
Sendo assim, é muito importante que na hora de estudar você carregue consigo apenas o necessário. Um bloco de notas ou caderno para fazer anotações, canetas, marcadores, post-its e demais materiais são indispensáveis. Se você é adepto ao digital e prefere fazer suas anotações em um laptop , tente colocar o aparelho em “Modo Avião”. Assim, a internet se torna uma distração a menos. O mesmo é indicado para celulares e smartphones. Informe seus amigos mais próximos e familiares sobre seu horário de estudo para que eles não realizem ligações naquele período.
4. Use Auxiliares de Memória
Utilizar Auxiliares de Memória (também conhecidos como Mnemônicas) é uma efetiva forma para reconhecer e memorizar informações.
Um dos exercícios mais comuns é juntar palavras aleatórias, formando uma frase sem muito sentido, mas que seja fácil de lembrar. Na Biologia, por exemplo, existe a frase Raios Fortes Caíram Ontem Fizeram Grandes Estragos. Tirando a primeira letra de cada palavra RFCOGE, você pode formar outra frase: Reino Filo Classe Ordem Família Gênero Espécie, ajudando a memorizar a Taxonomia de Lineu.
Hábitos de estudo como esse são úteis pois é mais fácil memorizar palavras comuns do que listas com nomes difíceis. Assim você utiliza mais do seu cérebro para lembrar certas construções visuais e desenvolver sua memória propriamente.
5. Destaque Informações Importantes
Fazer anotações ou resumos é de grande ajuda para quem deseja gravar informações. Contudo, sempre se atente ao tipo de estrutura que se encaixa melhor no seu processo de aprendizado. Isso porque cada um tem seu tempo e jeito de absorver informações. A maneira que uma pessoa faz suas anotações pode ser completamente confusa para outra pessoa e vice-versa.
Por isso, explore e descubra. Existem métodos complexos, como o Cornell e outros mais simples como repetir em voz alta o que você escreve. Se você tem dificuldade em memorizar certos assuntos, tente colar post-its em diferentes pontos da casa aos quais você tem acesso frequente. Desse jeito você pode memorizar por repetição. Cole na porta da geladeira, no espelho do banheiro, na parede do quarto, etc. Assim, você tende a fazer associações visuais com certos termos, frases ou fórmulas, o que facilita a recordação.
Esses são apenas alguns hábitos de estudo que podem contribuir para a melhora do seu desempenho. Existem muitos outros que podem e devem ser explorados, afinal, cada indivíduo aprende de maneira única. Então opte sempre por aquele que melhor se encaixa à sua rotina e ao seu jeito de absorver informações. E, claro, nunca se esqueça de acrescentar ao seu estilo de vida uma alimentação saudável, exercícios físicos e horas de sono adequadas. Dessa maneira seu corpo e mente sempre estarão em sinergia!
Fonte original de informações: https://psychcentral.com/lib/top-10-most-effective-study-habits/
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