Sabe-se que a prática de atividades físicas regulares, ou seja, pelo menos três vezes por semana, é muito importante para a manutenção da saúde e do bem-estar físico e mental. Mas exercícios repetitivos demais ou em excesso, principalmente sem a orientação de especialistas, representam risco. Podem levar à síndrome do overtraining, também conhecida como lesões […]

A definição de esportes radicais surgiu no final dos anos 80 e início dos anos 90, e tem como uma de suas principais características o aumento da adrenalina no corpo humano. Os esportes radicais podem incluir atividades competitivas e não competitivas. Também são chamados de esportes de aventura pelo fato de serem esportes praticados com […]

A alimentação influencia diretamente na preparação do atleta. Mas você sabia que quando o organismo dispõe dos nutrientes necessários para manter seu bom funcionamento, o desempenho durante a corrida aumenta expressivamente? Os carboidratos são sem dúvidas, os alimentos mais indicados pra quem gosta de atividades de longa duração e alto gasto calórico, como a corrida. […]

Com a proximidade do verão cresce o número de pessoas que aproveita as viagens ao litoral para praticar corrida na praia. Correr na areia é relaxante e motivador, mas é preciso estar atento aos desníveis e outras variáveis que podem comprometer o rendimento. 1. Esteja atento à areia Além do menor impacto em relação ao […]

Muitas vezes a preguiça ou o cansaço conseguem fazer você desistir dos seus objetivos na hora de ir pra academia e o convencem de que aderir a atividades físicas é perda de tempo. Além disso, eles são grandes complicadores que diminuem o seu ritmo e fazem você perder a vontade de continuar a praticar exercícios […]

Exercícios físicos não são apenas indicados para jovens, muito pelo contrário. Praticar uma atividade esportiva, por exemplo, é algo que todo mundo deve fazer, tendo em vista que elas melhoram a saúde e fortalecem o corpo. Além disso, todo mundo sabe que existem pessoas de 60 anos que possuem um condicionamento físico e qualidade de […]