Energia para correr

A alimentação influencia diretamente na preparação do atleta. Mas você sabia que quando o organismo dispõe dos nutrientes necessários para manter seu bom funcionamento, o desempenho durante a corrida aumenta expressivamente?

Os carboidratos são sem dúvidas, os alimentos mais indicados pra quem gosta de atividades de longa duração e alto gasto calórico, como a corrida. Isso acontece porque eles mantêm os níveis de glicogênio adequados, que são queimados durante o exercício físico.

Portanto se você quiser melhorar seu desempenho nesse tipo de prova, indicamos que inclua na sua dieta: frutas frescas, batata, batata-doce, mandioca, inhame, arroz integral, macarrão integral, granola, mel, geleias de frutas, aveia e legumes. Para isso, o recomendado é tomar um suco de frutas, rico em energia e que pode ser processado pelo organismo de forma mais rápida, sem pesar no estômago.

E claro também aproveite para tomar Vivamil® para ter mais energia para suas atividades.

Fonte : (http://bodytech.com.br/Blog/13-07-23/bt-fresh/energia-para-correr)