Cafeína emagrece? O que você precisa saber
A pergunta que muitos nos fazem via redes sociais é: “Cafeína emagrece”? Bom, fomos buscar informações com uma de nossas Nutricionistas. Segundo a Nutricionista Camila Soares (CRN-PR), a mesma respondeu “Cafeína não emagrece. Ela estimula o emagrecimento, mas não existe milagre, pois a melhor forma de emagrecer é optar por uma reedução alimentar, sem mudanças bruscas, pois o metabolismo pode sofrer reações adversas com tudo o que você mudar de repente”.
A marca Vivamil é especialista em produto de cafeína, em especial comprimidos e energy shots de cafeína anidra. Embora saibamos dos múltiplos benefícios da cafeína, evidente que se ingerida na dosagem correta, muitos estudos científicos tem comprovado em diversas formas, seja ela natural ou nutracêutica.
A cafeína não só ajuda no emagrecimento, mas tem papel importante no aumento do poder cognitivo e no aumento de resistência física na prática de esportes.
O que tomar para emagrecer?
Vamos seguir a dica da nossa nutricionista. Primeiro você toma uma dose de disciplina e controla os níveis de açúcar e carboidratos na dieta cotidiana. A gente disse CONTROLAR e jamais CORTAR.
A partir disso você acostuma seu metabolismo numa nova jornada e com isso você poderá utilizar a cafeína em comprimidos antes da prática de exercícios físicos, podendo ser caminhada ou até academia.
Cafeína ou Cafeína Anidra?
A definição de cafeína – é uma metilxantina, ou seja, uma substância que tem ação direta na função cerebral e atua bloqueando os receptores da adenosina, um neuromodulador que se acumula no cérebro ao longo do dia e provoca fadiga, cansaço e sono.
A adenosina, quando bloqueada, faz com que a cafeína eleve os níveis de liberação de neurotransmissores como adrenalina, noradrenalina, dopamina e serotonina, fundamentais para a causa de seu efeito estimulante.
Ingerir cafeína em comprimidos ou líquido (energy shot) provoca absorção rápida pelo sistema gastrointestinal e atinge um nível elevado de concentração no sangue em cerca de 15 a 45 minutos. A ação, de cerca de 3 a 8 horas no organismo, o que varia de acordo com a fórmula de apresentação e outros componentes de cada produto.
A cafeína purificada é encontrada na forma de cafeína anidra, ou metilxantina, mais concentrada e pode ter efeitos mais potentes e efetivos.
Ingerir um comprimido de 210mg de cafeína 30 minutos antes da prática de exercícios físicos fará com que o seu metabolismo receba o efeito termogênico fazendo com que o corpo produza mais calor, consequentemente você suará mais e desenvolva uma perda de peso mais eficaz.
Benefícios da Cafeína em comprimidos ou energy shots
Um dos múltiplos benefícios da cafeína são:
- Promove melhoria de humor, estimulando a disposição e sensação de bem-estar;
- Aumenta a agilidade e a velocidade processamento da informação, devido ação direta nos neurotransmissores;
- Melhora a qualidade respiratória, por ter efeito estimulante quanto a dilatação das vias respiratórias;
- Promove níveis de emagrecimento, devido ao efeito termogênico, que acelera o metabolismo e a queima de gordura, além de promover a saciedade, consequentemente diminuir o apetite.
- Aumenta a força e a resistência muscular em até 15%, segundo pesquisa feita com ciclistas na Austrália que foram comparados com outros ciclistas que não ingeriram cafeína
- Melhora o desempenho da atividade física e retarda a fadiga;
