Pesquisando sobre artigos científicos relacionados ao real efeito da Cafeína dentro do treinamento físico, encontrei mais de 100 pesquisas relacionadas ao benefício dessa substância. Por esse motivo ela é mundialmente utilizada e não existe uma relação com ameaças à saúde. Mas agora falando sobre o efeito dentro do nosso corpo, a cafeína tem um poder muito grande de inibir fadiga mental e aumentar o desempenho físico. O que pode trazer uma solução para um dado muito alertante, que mostra que 94% da população brasileira não pratica atividade física regular e muitas vezes essa não adaptação ao exercício vem pelo cansaço da jornada de trabalho ou sobrecarga de treinamento (Leia treinos demorados demais e com um volume muito alto).

O HIIT (High Intensity Interval Training) ou em outras palavras, o treino rápido e intenso chegou para ficar, colocando pessoas para treinar em 30 minutos apenas e tendo os mesmos resultados ou até maiores se comparado com o que faziam antes (treinos de 1 horas ou até 1h30). E a suplementação de cafeína chegou com força total no ajuda para a realização de um treino assim. Ou seja, se você ainda não tem gás para um treino mais intenso, consulte seu nutricionista ou médico e peça a indicação de cafeína para seu treino. Tenho a certeza que ele será muito mais produtivo.

Um grande e intenso abraço, RENATO CAZULA, FUNCTIONAL COACH.

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