Em clima de Copa do Mundo, nós queremos ver você com energia o dia todo para torcer pelo Brasil e não perder nenhuma partida do nosso esporte favorito. Dessa maneira, que tal começar se alimentando corretamente logo cedo?
Não é de hoje que você sabe que a primeira refeição do dia, ou seja, o café da manhã, é a mais importante de todas, certo? Afinal, é ela que abastecerá o seu organismos para aguentar a correria da sua rotina de trabalho, o estresse e também, por vezes, as inúmeras tarefas pessoais que você precisa resolver. Ah, e não podemos esquecer que a energia para a sua diversão no happy hour, por exemplo, também depende de como você se alimenta.
Pensando nisso, hoje preparamos uma lista com os alimentos que, quando ingeridos logo cedo, deixarão o seu corpo com muito mais energia durante o dia inteiro. Acompanhe conosco.
Frutas cítricas
Laranja, limão, tangerina e uva são exemplos de frutas que fornecem açúcar e fibras benéficas para o seu corpo. Além disso, alguns especialistas indicam que o cheiro dessas frutas quando descascadas garantem a melhora do seu humor quando você acorda.
Morango
Como muitas pessoas já sabem, o morango possui muitos minerais e antioxidantes que retardam, por exemplo, o envelhecimento celular. Mas, no café da manhã, sua principal qualidade é melhorar a atividade cerebral.
Amêndoas e nozes
Estes dois tipos de alimentos possuem altos níveis de proteínas e fibras, que garantem uma maior sensação de saciedade, sem falar que eles também têm uma alta quantidade de ômega-3.
Água
Quando o seu corpo está desidratado, você gasta muito mais energia. Por isso, logo cedo, não esqueça de consumir bastante água. Com certeza ela aumentará a sua disposição.
Agora que você já sabe o que comer no café da manhã, prepare uma refeição bem reforçada logo cedo para a sua família nos dias dos jogos do Brasil e, para garantir que a torcida será a mais animada do mundo, nós temos uma promoção imperdível para você: na compra de qualquer display Vivamil® (5 comp. 10 comp, ou shot) você ganhará mais uma unidade do mesmo produto comprado. Olha só:
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Fontes:
http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/2935-cafe-da-manha-e-o-segredo-da-saude-e-boa-forma